Prevencija karcinoma kože

• Izlaganje suncu tokom leta u periodu od 10.00-16.00h treba svesti na minimum
• Zapamtite, UV zraci prolaze kroz vodu, kroz oblake, reflektuju se od vode i od snega tako da niste zaštićeni dok se kupate, ležite u hladu suncobrana blizu vode, dok se šetate po oblačnom danu na moru ili dok se skijate i sankate.
• Ako izlazite u ovom periodu dana, obucite odeću od lakih belih tkanina, sa dugačkim rukavima koji će vam pružiti izvesnu zaštitu od štetnog UV zračenja. Takođe, obavezno koristite kapu, šešir ili kačket.
• Obavezno se informišite o intezitetu UV zračenja preko medija ili koristeći jednostavne merače UV zračenja poput UV kartice , tako ćete lako moći da birate vreme kada se možete slobodno i opušteno sunčati.
• Na sve površine eksponirane kože namažite kremu sa SPF faktorom koji odogvara vašoj koži , trenutnom zračenju, dužini izlaganja suncu. Kremu obavezno morate obnavljati redovno, posebno nakon izlaska iz vode.
• Obavezno koristite naočare za sunce koje pružaju zaštitu od UV zračenja Vašim očima.
• Redovno radite samopregled vaše kože i ako uočite bilo kakvu neregularnost, obratite se vašem doktoru. Kad kažemo redovno , to znači da treba 1. u mesec dana pregledati svoje mladeže da biste na vreme uočili ako se neki promenio ili novi pojavio. Ali ne i češće od toga , jer tako nećete uočiti razlike.

Za dobar samopregled je neophodno najpre pregledati svoju kompletnu kožu, mladež po mladež, procenjujući ih po ABCD principima samopregleda.